[告别虚假努力，2019我只想好好生活]

"今天是2018年的最后一天，你的2019愿望清单写好了吗？以前我总喜欢列一个长长的年度计划，读多少本书，去多少个城市，考多少个证书，要显得很努力，要假装很充实。今年我不打算这么做，梦想总是很大，但生活终究很小。2019年我希望我能少看手机，多抬头看看风景，不要忘记给外卖小哥点个好评，把计划一次旅行变成多回一次家，养一只自己的宠物，好好吃饭，好好睡觉，好好对待自己。 回望2018我才知道，我的全部努力不过完成了普通的生活。总会有艰辛，总会有力不从心的时候，所以也更需要去创造一些简单的美好，证明这一生值得这样过。过普通的生活就很好！2019我是鱼仔，我来。"

• 反差
• 情绪
• 共鸣
• 口播类
• 情感
• 生活
• 情绪型

年度计划, 生活态度, 简单美好, 自我反思, 真实需求

1. 采用第一人称视角拍摄，增强代入感 2. 场景切换：书桌（写计划）、窗外风景、外卖小哥、家庭聚餐、宠物互动等 3. 色调建议：温暖柔光，突出生活感 4. 关键镜头：撕碎长长的计划表/手机锁屏特写/与家人拥抱 5. 旁白语气：真诚平和，略带感慨

1. 采用"虚假努力vs真实生活"的反差结构引发共鸣 2. 通过具体生活细节（外卖好评、回家频率）强化真实感 3. 情绪曲线：从反思→觉醒→行动宣言 4. 金句记忆点："梦想很大，生活很小"/"完成普通的生活" 5. 符合跨年节点情绪需求，具有时效传播性

"请以'真实生活宣言'为主题，模仿这段文案的反差结构和生活化表达，创作一篇关于放弃社会期待、回归本真需求的跨年文案。要求：1. 包含3个具体生活场景细节 2. 使用'从...到...'的转折句式 3. 结尾用短句宣言 4. 保持口语化叙事风格"